Główne przyczyny gazów jelitowych
Wzdęcia pochodzą z połykanego powietrza i fermentacji w jelitach. Połykanie powietrza przez zbyt szybkie jedzenie lub rozmowy podczas posiłków zwiększa ilość gazów. Napoje gazowane potęgują to zjawisko.
Żywienie odgrywa kluczową rolę. Niektóre produkty fermentują łatwiej, produkując więcej gazów. Warzywa krzyżowe, takie jak kapusta, brokuły czy kalafior, należą do najbardziej znanych. Rośliny strączkowe, bogate w błonnik, również mogą powodować wzdęcia, gdy spożywają się w dużych ilościach. Podobnie, niektóre słabo wchłaniane cukry, obecne w mleku lub niektórych owocach, fermentują w jelicie grubym i generują gazy.
Język z kłąkami: dlaczego to “owłosione” uczucie pojawia się na języku
HPV w gardle: objawy, które powinny cię ostrzec
Mikrobiota jelitowa również przyczynia się do produkcji gazów. Każda osoba ma unikalny skład bakterii. Niektóre fermentują włókna intensywniej, produkując więcej metanu, wodoru lub dwutlenku węgla. Zaburzenia równowagi mikrobioty mogą więc potęgować to zjawisko.
Więcej na następnej stronie
