Nawet prace biurowe wymagały podróży: przemieszczanie się z pokoju do pokoju, wchodzenie po schodach, noszenie papierów. Praca fizyczna była również bardziej powszechna, co integrowało ruch z samym dniem pracy.
8. Nuda pobudzała działania.
W kieszeniach nie było żadnych osobistych ekranów. Jeśli ludzie się nudzili, wychodzili, odwiedzali kogoś lub znaleźli coś do roboty.
Nuda sprzyjała ruchowi, a nie unieruchomieniu.
Część, której wiele osób unika przyznawania
W latach 70. ludzie nie byli bardziej zdyscyplinowani.
Żyli w środowisku, które naturalnie sprzyjało równowadze.
Dzisiejszy świat jest zaprojektowany do siedzącego trybu życia, ciągłego jedzenia i niekończącego się czasu przed ekranem, a organizm reaguje na to środowisko.
Co można zastosować dziś:
Nie musisz żyć dokładnie tak, jak w latach 70., ale możesz pożyczyć kilka przydatnych nawyków:
Chodź tak często, jak to możliwe.
Gotuj w domu z prostymi składnikami.
Ogranicz podjadanie.
Używaj mniejszych talerzy.
Unikaj ekranów podczas posiłków.
Popraw swój sen.
Wstawaj i regularnie się ruszaj.
Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu.
Organizm nie potrzebuje ekstremalnych diet. Najlepiej reaguje na środowisko, które sprzyja jego optymalnemu funkcjonowaniu.
Fizyczna równowaga widziana dekady temu nie była kwestią genetyki czy perfekcji; Odzwierciedlała bardziej aktywny styl życia, mniej sztuczny i bardziej związany z codziennymi ruchami.
Ponowne wprowadzenie niektórych elementów tego stylu życia może nadal mieć znaczące znaczenie dzisiaj.
