Jak ćwiczyć ten automasaż palcem?

Nie mogłoby być łatwiej i można to zrobić niemal wszędzie: w pracy, w ruchu lub w domu, w spokoju.
-
- Usiądź wygodnie z rozluźnionymi ramionami.
- Dominującą ręką chwyć palec serdeczny drugiej ręki.
- Delikatnie rozciągnij go kciukiem, nie wymuszając nacisku.
- Utrzymuj tę pozycję przez 30 sekund do 1 minuty, głęboko oddychając.
- Zmień właściciela i zaczynaj od nowa.
Dodatkowa wskazówka: Aby wzmocnić efekt, zamknij oczy podczas ćwiczeń i wyobraź sobie, że uwalniasz napięcie przy każdym wydechu.
To przystępny, darmowy, a jednocześnie korzystny gest: rozciąganie palca serdecznego może stać się nowym odruchem dobrostanu w Twoim codziennym życiu.