3. Wspiera funkcjonowanie
mózgu To nie przypadek, że orzechy wyglądają jak małe mózgi. Są one pełne składników odżywczych znanych ze swoich korzyści dla zdrowia mózgu, w tym wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, polifenoli i witaminy E. Badania sugerują, że jedzenie orzechów może poprawić pamięć, funkcje poznawcze, a nawet nastrój, zwłaszcza u osób starszych.
4. Wspiera zdrowie
jelit Zdrowa mikrobiota jelitowa jest nieodłączna dla trawienia, odporności, a nawet zdrowia psychicznego. Orzechy włoskie działają jak naturalny prebiotyk, wspierając rozwój pożytecznych bakterii jelitowych. Zrównoważony ekosystem jelit może pomóc zmniejszyć stan zapalny i poprawić wchłanianie składników odżywczych.
