Codziennie sprawdzaj stopy
Zwłaszcza jeśli masz cukrzycę. Szukaj ran, pęcherzy lub zmian koloru.
Wykonuj delikatne ćwiczenia rozciągające
Poruszaj kostkami w kółko, rozciągaj palce u stóp i chodź boso po miękkich powierzchniach, aby pobudzić mięśnie.
Noś wygodne i odpowiednie buty
Buty z dobrą amortyzacją i antypoślizgowymi podeszwami zapobiegają upadkom i bólom.
Ostrożnie obcinaj paznokcie
Zawsze proste, aby uniknąć wrastających paznokci u stóp lub infekcji.
Na przemian stosuj kąpiele do stóp
Możesz zanurzyć stopy w ciepłej wodzie z grubą solą lub naparami rumiankowymi, aby się zrelaksować i zmniejszyć stan zapalny.
Olej rycynowy to prosty, niedrogi i naturalny sprzymierzeńc, który może znacząco poprawić samopoczucie starszych osób. Dbanie o stopy to nie luksus, to konieczność. Wprowadzenie tego nocnego nawyku nie tylko poprawia jakość skóry, ale także zapewnia komfort, odpoczynek i jakość życia. Daj swoim stopom taką opiekę, na jaką zasługują!
