U osób z cukrzycą lub zaburzeniami krążenia noszenie ciasnych skarpet może utrudniać przepływ krwi i zwiększać ryzyko wrzodów stóp, co jest poważnym powikłaniem. Przegrzanie stóp może również zakłócać naturalny system chłodzenia organizmu podczas snu, co utrudnia sen REM i powoduje zmęczenie następnego dnia.
Wskazówka: Kiedy to możliwe (a nawet jeśli nie),
rób tak: noś luźne, przewiewne bawełniane lub bambusowe skarpetki.
Unikaj: Unikaj ciasnych, nylonowych lub grubych wełnianych skarpet, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę, neuropatię lub spocone stopy.
Wskazówka: Jeśli stopy robią się gorące w nocy, zdejmij skarpetki; to sygnał, który wysyła twoje ciało, by dać znać, że czas się ochłodzić.
Podsumowując? Spanie w skarpetkach może być korzystne dla niektórych… i szkodliwe dla zdrowia innych. Słuchaj swojego ciała, wybierz odpowiedni materiał, a obudzisz się wypoczęty, nie żałując dodatkowej warstwy.
(Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO Recommendations in Podiatry. Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej.)