Ta rzeczywistość powinna być przestrogą dla pracodawców. Wypalenie zawodowe to nie tylko problem indywidualny. To problem w miejscu pracy, który wpływa na produktywność, morale i długoterminowe samopoczucie pracowników.
Czy dopadło Cię wypalenie zawodowe?
Zdjęcie autorstwa Elianny Gill na Unsplash
Wypalenie zawodowe zazwyczaj nie pojawia się z dnia na dzień. Często rozwija się stopniowo, przez co trudno je rozpoznać, aż objawy staną się niemożliwe do zignorowania.
Zatrzymaj się na chwilę i zastanów się nad poniższymi pytaniami:
Czy znajomi, członkowie rodziny lub bliscy sugerowali Ci, że pracujesz za dużo?
Czy w ostatnich miesiącach narastała w Tobie frustracja, złość lub uraza z powodu pracy?
Czy regularnie czujesz się winny, że nie spędzasz wystarczająco dużo czasu z bliskimi Ci osobami, a nawet ze sobą?
Czy zauważyłeś, że stajesz się bardziej emocjonalny niż zwykle, czy to z powodu złości, łez, drażliwości, czy też ciągłego napięcia?
Reklama
Odpowiedź „tak” na jedno lub więcej z tych pytań nie oznacza automatycznie, że doświadczasz wypalenia zawodowego. Może to jednak oznaczać, że coś wymaga uwagi.
Pytania zostały pierwotnie opracowane w ramach brytyjskiego programu zdrowotnego dla praktyków (United Kingdom Practitioner Health Programme) jako prosty sposób pomocy ludziom w rozpoznawaniu potencjalnych sygnałów ostrzegawczych, zanim sytuacja stanie się poważniejsza.
Jeśli którekolwiek z tych odczuć brzmi znajomo, warto porozmawiać z menedżerem, doradcą zawodowym lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Wiele organizacji oferuje obecnie poufne usługi wsparcia w ramach programów pomocy pracownikom.
Każdy człowiek ma swoje ograniczenia.
Niektórzy ludzie potrafią znosić intensywną presję przez dłuższy czas niż inni, ale każdy prędzej czy później dochodzi do punktu, w którym wymagania wobec niego przekraczają jego możliwości radzenia sobie.
Reklama
Kiedy tak się dzieje, ciało i umysł zaczynają się bronić.
Osoby doświadczające wypalenia zawodowego często opisują uczucie wyczerpania emocjonalnego, oderwania od rzeczywistości i otępienia. Zadania, które kiedyś wydawały się znaczące, mogą zacząć wydawać się bezsensowne. Relacje ze współpracownikami, klientami, kontrahentami lub pacjentami mogą stać się napięte, gdy cierpliwość się wyczerpuje.
Z czasem entuzjazm zanika.
Wielu wypalonych pracowników zgłasza poczucie oderwania od swojego zawodu i trudności w odnalezieniu poczucia spełnienia w tym, co robią. Produktywność często spada, motywacja spada, a sama praca może zacząć być dla nich ciężarem, a nie celem.
