Kąpiel wydaje się być prostym i codziennym gestem. Jednak po pewnym wieku rytuał ten może stać się ryzykowny, jeśli zostanie przeprowadzony w nieodpowiednim czasie. Nasze ciała zmieniają się z czasem: krążenie zwalnia, ciśnienie krwi się waha, a regulacja temperatury staje się bardziej delikatna. Kiedy więc unikać porannego prysznica? Oto, co doradzają eksperci geriatry.
Bardzo wcześnie rano: ryzykowny okres
Nagłe zanurzenie się w gorącej (lub zimnej) wodzie o tej porze może wywołać szok termiczny: serce przyspiesza, oddychanie się zmienia, co może prowadzić do zawrotów głowy, utraty równowagi lub złego samopoczucia.
Specjaliści dlatego zalecają unikać tego okresu, zwłaszcza jeśli mieszkasz sam lub już doświadczyłeś zawrotów głowy.
Dlaczego ciało reaguje w ten sposób
W nocy ciało zwalnia, by odpocząć. Kiedy się budzi, potrzebuje trochę czasu, by odzyskać pełną aktywność. Nagłe przejście ze stanu spoczynku do ekspozycji na gorącą wodę burzy tę kruchą równowagę.
U osób starszych reakcja ta może być spotęgowana przez:
- naturalnie obniżyć ciśnienie krwi,
- wolniej reagujące serce,
- lub przyjmowanie niektórych porannych zabiegów.
