Jeszcze bardziej wykwintna, ale lekka wersja
Dla bardziej kompletnej wersji możesz dodać łyżkę owsianki przed gotowaniem. Daje to ciekawszą konsystencję i sprawia, że przepis jest jeszcze bardziej sycący.
Możesz też dodać kilka rozdrobnionych orzechów, ale w małych ilościach. Orzechy dodają chrupiącości, ale są bogatsze, więc mała garść wystarczy.
Unikaj dodawania zbyt dużej ilości cukru, smary czy karmelu, jeśli chcesz, aby przepis był lekki i odpowiedni na wieczór.
Błędy, których należy unikać
Pierwszym błędem jest zjedzenie kilku bananów naraz, myśląc, że muszą być dobre, bo to owoc. Nawet proste potrawy powinny być spożywane z równowagą. Banan zwykle wystarczy na wieczorną przekąskę.
Drugim błędem jest jedzenie po bardzo obfitej kolacji. Jeśli już dobrze jadłeś, najlepiej poczekać i zobaczyć, czy naprawdę jesteś głodny.
Trzecim błędem jest przepis na zbyt słodki recept. Banan z czekoladą, cukrem, śmietaną i ciasteczkami może stać się bardzo ciężkim deserem. Na wieczór najprostsze jest często najlepsze.
Więcej na następnej stronie
