Osiąganie celów
Pewne zachowania lub stany umysłu prawdopodobnie wpływają na naszą zdolność do osiągania celów. Lenistwo, na przykład. W takim przypadku nie wahaj się wziąć zimnego prysznica, według neurobiologia: “Zanurzenie w zimnej wodzie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na szybkie zwiększenie poziomu dopaminy, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za zdolność do odczuwania motywacji i podejmowania działań w celu osiągnięcia celów” – mówi profesjonalista.
Przeczytaj także: Te 4 naturalne wzmacniacze dopaminy zmienią przebieg Twojego dnia, według neurobiologa
Jeśli czujesz się zbyt zmęczony, by wykonać zadanie, możesz po prostu wyjść na spacer. Ciało potrzebuje ruchu, zauważa neurobiolog. A “spacerowanie po naturze to świetny sposób na przetwarzanie i uspokojenie myśli” – mówi. Na koniec specjalista zaleca sporządzenie listy już wykonanych zadań, na wypadek gdybyś miał wrażenie, że nie zrobiłeś wystarczająco dużo lub jesteś zbyt niecierpliwy.
