Powiedziała: “Nie bierz za dużo witaminy D. Ponieważ jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, może się w organizmie gromadzić łatwiej niż inne witaminy.
“Długotrwałe przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy D może prowadzić do hiperkalcemii, czyli nadmiaru wapnia w organizmie, co może powodować problemy z sercem, nerkami i kośćmi. 4 000 IU lub 100 mcg jest uważane za górną granicę bezpiecznego suplementowania witaminą D.”
NHS ostrzega również, aby nie przekraczać 4 000 IU, dodając: “Nie przyjmuj więcej niż 100 mikrogramów (4 000 IU) witaminy D dziennie, ponieważ może być szkodliwa. Dotyczy to dorosłych, w tym kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz osób starszych, oraz dzieci w wieku od 11 do 17 lat.”
