Chociaż 120/80 mmHg pozostaje zdrową wartością docelową dla większości dorosłych, średnie mają tendencję do wzrostu wraz z wiekiem ze względu na zmiany naczyniowe.
Grupa wiekowa Kobiety (średnia) Mężczyźni (średnia)
18–39 lat 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 lat 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
Powyżej 60 lat 130–140 / 70–90 mmHg 130–140 / 70–90 mmHg
Ważne: To są średnie, nie gole. Stałe utrzymywanie ciśnienia poniżej 120/80 mmHg jest idealne dla dobrego, długoterminowego zdrowia serca.
Dlaczego ciśnienie krwi wzrasta wraz z wiekiem?
Sztywność tętnic: Naczynia krwionośne z czasem tracą elastyczność.
Nagromadzenie płytki nazębnej: Osady cholesterolu mogą zwężać tętnice.
Zmiany hormonalne: szczególnie po menopauzie u kobiet.
Czynniki stylu życia: dieta, aktywność fizyczna, stres i waga.
Jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi w każdym wieku
