Porady i rekomendacje
Miej codzienny cel, nawet prosty: coś, co motywuje Cię do rozpoczęcia dnia.
Pielęgnuj relacje: rozmawiaj z rodziną, sąsiadami lub uczestnicz w aktywnościach towarzyskich.
Poruszaj się codziennie: Intensywne ćwiczenia nie są konieczne, ale aktywność jest konieczna.
Dbaj o swoją dietę: jedz białko, owoce, warzywa i urozmaiconą dietę.
Pij wystarczająco dużo wody przez cały dzień, nawet jeśli nie jesteś spragniony.
Unikaj izolacji: Nawet drobne interakcje mogą poprawić Twoje samopoczucie.
Słuchaj swojego ciała, ale nie pozwól, by strach cię sparaliżował.
Starzenie się nie oznacza utraty jakości życia. Bardzo często
