Dowiedz się, jak twoje nocne nawyki mogą wpływać na długość życia. Niedawne badanie ujawnia zaskakujące powiązania między snem a ryzykiem przedwczesnej śmierci.
Dobry odpoczynek źle zarządzany: niedoszacowane ryzyko
Naładowanie baterii w nocy jest równie ważne jak jedzenie czy oddychanie. Jednak większość z nas zaniedbuje znaczenie i długość snu. Chociaż zaleca się spanie od 7 do 9 godzin każdej nocy, ilu faktycznie szanuje tę instrukcję?
Według badań Uniwersytetu Vanderbilt, mniej niż połowa dorosłych osiąga ten idealny czas. Ma to bezpośredni wpływ na długość życia. Jednak problem nie leży tylko w braku snu… Zbyt długie spanie może też być szkodliwe!
Jakie więc złe nawyki snu mogą zagrozić twojemu samopoczuciu?
