“To uczucie słabości przed snem odczuwa jedna na trzy osoby — dowiedz się dlaczego.”

Czy zaraz zasypiasz, wygodnie ukryty pod kołdrą, gdy nagle twoje ciało podskakuje, jakbyś wpadał w pustkę? To dziwne uczucie jest bardzo powszechne i czasem trochę niepokojące. Jednak generalnie jest to normalne. To zaskakujące zjawisko zdarza się wielu osobom, a istnieją proste wyjaśnienia oraz wskazówki, jak je zmniejszyć i poprawić senność.

Dlaczego ciało drży przed snem

Te drżenia, które pojawiają się tuż przed zaśnięciem, mają nazwę: hipniczne szarpnięcia. Pojawiają się, gdy ciało przechodzi z jawy do snu. W tym momencie całe ciało stopniowo zwalnia: oddech staje się spokojniejszy, tętno maleje, a mięśnie rozluźniają.

Ale czasem to rozluźnienie następuje zbyt szybko. Mózg może wtedy zinterpretować to rozluźnienie mięśni jako uczucie upadku. Wysyła więc sygnał do nagłego skurczu mięśni, co powoduje słynny impuls, który budzi nas gwałtownie.

Dlatego wiele osób czuje się, jakby spadały, potykały się lub pomijały krok tuż przed zaśnięciem. To zjawisko jest jednym z najczęstszych zaburzeń snu i zazwyczaj nie jest poważne.