3. Napoje energetyczne: Za dużo kwasowości, za dużo stresu.
Napoje energetyczne są atrakcyjne ze względu na szybkie działanie stymulujące, ale ich składniki są szkodliwe dla zdrowia. Ich wysoka zawartość kofeiny, cukru i kwasów stymuluje
stres oksydacyjny i przyspiesza rozkład kolagenu kostnego. Ponadto napoje te często zawierają sód, który przyspiesza usuwanie wapnia z nerek.
Helena przed Zénith de Paris: między tremą, rytuałami a intensywnymi emocjami.
Śmierć Heidi De Schepper: Belgia w szoku po piętnastu latach milczenia.
Innymi słowy, im więcej pijesz, tym bardziej szkielet jest pozbawiony niezbędnych minerałów. Zastąpienie tych napojów naturalnymi alternatywami, takimi jak koktajle owocowe czy woda gazowana, pomaga utrzymać energię bez osłabienia kości.
4. Alkohol: Cichy wróg gęstości kości.
Alkohol wpływa na kości na kilka sposobów. Zakłóca produkcję hormonów zaangażowanych w metabolizm wapnia i hamuje tworzenie nowych komórek kostnych. Osoby regularnie pijące alkohol często cierpią na niedobór witaminy D, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia. Nadmierne spożycie hamuje także aktywność osteoblastów, komórek tworzących masę kostną.
Nawet niewielkie ilości, spożywane zbyt często, mogą przyspieszyć kruchość kości.
Więcej przeczytaj na następnej stronie>>
